代謝症候群請注意！

當年齡增加、體重增加等情況導致身體組成改變，脂肪增加、肌肉減少容易使代謝降低，更容易造成肥胖，而「代謝差」罹患糖尿病的風險超出6倍、高血壓高出4倍、高血脂則高出3倍，且70%都是男性，因此即使目前的體態正常也要時時注意，避免引發更嚴重的健康危機。

想要改善代謝症候群，健康飲食、維持運動、定期健檢都是相當重要的，把握低油、低糖、低鹽、高纖的日常飲食，而運動即便是快走也可以，每次時間30-60分鐘，從生活習慣改變就能遠離代謝症候群。