護膝是必要的嗎？

經常爬山的人都會穿著護具，因為預防受傷比受傷後再復健更為重要，而護具對關節的影響越小，對運動狀態越好；部分年長者的膝蓋關節開始出現退化，甚至罹患退化性膝關節炎，也可能需要護具來輔助達到緩解疼痛及保護關節，護膝能夠全面性給予膝關節強而有力的支撐，同時也幫助我們在運動過程中 抑制可能會出現的症狀。

長時間穿戴護具，也需要注重材質、排汗等功能，且配戴時不建議隔著衣服，容易在活動時使護具走位，就無法得到給予支撐的效果。

你會使用護膝嗎？
正確使用找回行動力

護膝鬆緊

穿上後可以在中間放入一根手指即可

護膝長度

從膝蓋上下各約三根手指的寬度

貼於肌膚穿戴

盡量拉平後固定才能確保支撐的效果

穿戴時機

若無特別受傷可以在負擔較大時穿戴

本身已有運動傷害建議隨時穿戴